مثلث بنیادین شناختی
مثلث بنیادین شناختی شامل افکار، احساسات و رفتاره. این سه عنصر به شدت به هم مرتبط هستند و روی یکدیگر تأثیر دارن. به این ترتیب که:
- افکار: نحوه درک و برداشت ما از اتفاقات.
- احساسات: واکنش‌های ناشی از افکار.
- رفتار: اعمال و واکنش‌های ما بر اساس احساسات.
یه مفهومی هست که اگه یادش بگیری خیلی بهت کمک می‌کنه: این موضوع راجع به یه مثلثه. منظورم مثلث افکار، احساسات و رفتاره. اگه بتونی این سه تا رو بشناسی، می‌تونی روانشناس خودت باشی و خیلی به خودت کمک کنی. با مدیریت افکار می‌تونیم احساساتمون رو کنترل کنیم و در نتیجه رفتارها را بهبود بخشیم.
حالا روان ما چطوری شکل می‌گیره؟ چطوری این سه تا می‌تونن روی روان ما تاثیر بذارن؟ ما همیشه در حال مواجهه با اتفاقات مختلف هستیم و ازشون برداشت می‌کنیم. این درک ما، احساسات رو تولید می‌کنه و احساسات هم یه هیجان رو به وجود میارن که در نهایت رفتار ما رو می‌سازه. پس اگه افکارمون رو مدیریت کنیم، می‌تونیم احساساتمون رو هم مدیریت کنیم و در نتیجه رفتارهامون رو هم کنترل کنیم. اگه رفتارهای بدی داری، احتمالا ناشی از افکار و احساسات منفیه.
اما در نهایت می‌خوام این رو بهت بگم که اگه سوالی راجع به مثلث افکارت داری، ازم بپرس و اگه این مطلب رو دوست داشتی، برای حداقل یه نفر که فکر می‌کنی بهش نیاز داره بفرست.
نقش مثلث در شکل‌گیری روان
نتیجه‌گیری
_
بدون دیدگاه